Как сохранить мужское здоровье? Советы для мужчин.


   Назад

   Спорт

   Hi-Tech

   Здоровье

   Финансы и бизнес

   Секс

   Отношения

   Авто

   Стиль

   Политика

   Разное

   Наверх

Советы для здоровья

Как сохранить мужское здоровье? Советы для мужчин.

Одно из самых ценных и незаменимых человеческих "качеств" – это, несомненно, его здоровье. Здоровье не купить за деньги или драгоценности, а если и "попробовать приобрести", то это обойдется в кругленькую сумму. И совсем не факт, что денежки помогут - бывает так, что не купишь эту "благодать" уже не за какие гроши. К тому же здоровье, как нам известно - это не только состояние физического "благополучия", но еще и духовного спокойствия, равновесия. Попробуйте-ка купить еще и это!


Зачастую, так получается, что мужская часть населения совсем не следит за состоянием своего "физического и духовного благополучия". Помимо этого еще и стрессы, плохая экология, вредные привычки… - все это негативно сказывается на состоянии нашего с вами мужского здоровья. Да, жизнь сильного пола бывает порой совсем не сказкой! Как же сохранить или может быть даже чуточку поправить свое здоровье? Вот несколько простых и дельных советов для этого:


1. Категорически откажитесь от курения. Это иллюзия, когда вам кажется, будто бы сигарета расслабляет и помогает снять стресс. Этот эффект возникает, когда никотин, который содержится в сигарете, поначалу расширяет сосуды. Затем, спустя где-то минут десять, сосуды вновь сужаются, порой еще "пуще прежнего" и человек снова чувствует себя плохо. Помимо этого, наверное, все знают, что этот самый никотин вызывает привыкание и человеку хочется курить все больше и больше. Получается так, что сосуды практически всегда сужены и в связи с этим органы плохо снабжаются кровью и кислородом. Все это, в свою очередь, вызывает сердечно-сосудистые и ряд других опасных для жизни заболеваний.


2. Ограничьте употребление спиртного. Установлено, что в малых количествах алкоголь даже полезен, нежели вреден. Конечно, все это справедливо только в том случае, когда вы пьете хороший напиток. В умеренных количествах алкоголь расширяет сосуды и снимает стресс, таким образом, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему, нервную и ряд других систем организма. Не зря же в основе большого числа лекарств лежит именно спирт. Однако русскому мужику, как мы знаем, "всегда мало". Со временем возникает желание употреблять спиртное каждый день, а затем уже и необходимость, поскольку алкоголь также вызывает зависимость.


3. Физические упражнения - это залог здоровья. Хотя бы три раза в неделю необходимо давать своему организму определенную физическую нагрузку. Безусловно, лучше чередовать: день "спорта"; день отдыха. Начинать следует с малого. Это может быть, к примеру: утренняя зарядка; 2-3 круга легкого бега по стадиону; комплекс легких упражнений с гантелями и т.д. Со временем следует увеличивать нагрузку, поскольку наш организм - это такая интересная "штука", которая быстро ко всему привыкает. Я не говорю о том, что нужно изнурять себя до изнеможения в различных тренажерных залах или секциях. Ни в коем случае этого делать нельзя, поскольку "перенапряг" также негативно влияет на организм, как и "бездействие".


4. Правильно питайтесь. Не следует употреблять много соленой, сладкой, а также жирной пищи. Всякими диетами увлекаться тоже не советую - все это только для женщин. Для мужчины же главное питаться сбалансировано - немного белка, углеводов и жиров, и чуть больше, чем немного витаминов. Как говорится: "всего хорошего должно быть в меру". Кстати, переедание также вредно для организма.


5. Соблюдайте режим труда и отдыха. Недосыпания и "переработка" ведут к переутомлениям и, как следствие, постоянная усталость и раздражительность, которые в свою очередь ведут к различного рода заболеваниям. Раз в месяц необходимо выезжать на природу, а лучше за город туда, где нет городской суеты, зато есть свежий воздух. Только приветствуется активный отдых: турпоходы, горы, море, футбол, волейбол, баскетбол и так до бесконечности...


6. Старайтесь не переживать. Одной из "главных бед" сильной половины человечества являются стрессы, вызванные проблемами на работе, в семье и в целом в жизни. В отличие от женщин, мужчины держат все это в себе - предпочитают терпеть, молчать и не афишировать свои проблемы. Однако этим проблемам необходим "выход", иначе все это может закончиться довольно-таки плачевно. У каждого есть свои способы избавляться от наболевшего, поэтому не буду здесь вдаваться в подробности. Скажу лишь одно, вернее дам совет: не "злоупотребляйте" тем, что позволяет вам забыть о проблемах в повседневной жизни!


7. Регулярная половая жизнь. Речь здесь не о том, что нужно ходить "налево" или заниматься сексом с кем попало, а о том, что "это" у мужчин должно быть не реже 2-3 раз в неделю. Секс – отличное средство от стресса, позволяющее не только получить удовольствие, но и забыть о тяготах повседневной жизни.


Конечно приведенные 7 пунктов – это только основные советы для сохранения здоровья сильного пола. Их масса, поскольку у каждого есть какие-то свои хитрости, свои приемы. Тем не менее, соблюдая их, вы не только сохраните свое здоровье, но еще и в разы преумножите его. Заботьтесь о своем здоровье, и оно ответит вам тем же!



Автор: Вениамин Крылов

Дата публикации: 2013-08-23 00:35:06

Просмотров: 995

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

<< Следующая статья     

Комментарии

Комментариев пока нет
 

Главная

Карта сайта

О Проекте

Авторы

Реклама на сайте

Обратная связь

XQuite © Все права защищены.